برنج شیراتاکی با فیبر جو دوسر

برنج معمولی کنجاک حاوی حدود 3 گرم فیبر غذایی در هر 100 گرم است، در حالی که برنج شیراتاکی با فیبر جو دوسر که فیبر جو دوسر را اضافه کرده است، حتی بیشتر از این را دارد. این معادل محتوای فیبر یک کاسه کوچک بلغور جو دوسر است، اما کالری آن تقریبا ناچیز است.

فیبر موجود در رشته فرنگی کونیاک تقریباً به طور کامل محلول در آب-، عمدتاً از گلوکومانان، جزء خود کونیاک است. این فیبر وقتی در معرض آب قرار می گیرد به ژل صاف تبدیل می شود و به آرامی حرکت روده را تقویت می کند و به احساس سیری کمک می کند و به مدیریت وزن کمک می کند.

کاملا. Konjac یک غذای طبیعی مورد تایید FDA{1}}است و محصولات konjac برای قرن ها در کشورهایی مانند ژاپن و کره جنوبی روزانه مصرف می شود. توصیه می شود بیش از یک کاسه کوچک (حدود 150 گرم) در روز مصرف نکنید. اولین بار{5}}کاربران می توانند با نیم کاسه شروع کنند. برای جلوگیری از نفخ که ممکن است در برخی افراد رخ دهد، مقدار زیادی آب بنوشید.

بله، برای رفع یبوست موثر است. فیبر محلول در آب-در کونیاک آب را جذب می‌کند و مدفوع را نرم‌تر و حجیم‌تر می‌کند. این عملکرد فیبر غذایی توسط سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا به رسمیت شناخته شده است. اگر با نوشیدن آب کافی در روز ترکیب شود، فواید آن حتی بیشتر می شود.